Vous avez envie de tester la sophro-danse, mais une petite voix intérieure vous retient : "Je ne suis pas souple", "Je n'ai pas de rythme" ou pire, "Je vais avoir l'air ridicule".

Si ces pensées vous traversent l'esprit, rassurez-vous : vous êtes exactement la personne pour qui la sophro-danse a été conçue. Voici pourquoi la technique n'a absolument aucune importance dans cette pratique.

On ne cherche pas la performance, mais l'expérience

Contrairement à un cours de danse classique ou de modern-jazz, il n'y a pas de chorégraphie à apprendre par cœur en sophro-danse. Il n'y a pas de "bon" ou de "mauvais" geste.

L'objectif n'est pas de plaire à un public ou de réussir un pas de deux, mais de ressentir ce qui se passe à l'intérieur de vous. Le mouvement est un outil, pas une finalité.

Le regard des autres n'existe pas

Dans une séance de sophro-danse, l'espace est sécurisant. Souvent, les exercices se font les yeux fermés ou mi-clos, dans une bulle de bienveillance.

• On ne danse pas pour être vu.

• On danse pour s'écouter. En supprimant le miroir et le regard extérieur, on libère une spontanéité que l'on pensait avoir perdue depuis l'enfance.

Le corps sait déjà danser

Votre corps possède sa propre intelligence. La sophrologie nous apprend à nous mettre à l'écoute de nos sensations (respiration, battements du cœur, appuis au sol).

La danse vient simplement prolonger cette écoute. Quand vous laissez votre corps bouger sur une musique en pleine conscience :

• Vos tensions se libèrent naturellement.

• Votre stress s'évacue par le mouvement.

• Votre confiance en vous grandit, car vous reprenez possession de votre image corporelle.

Un voyage accessible à tous

Peu importe votre âge, votre condition physique ou votre souplesse. La sophro-danse s'adapte à vous, et non l'inverse. Que vos mouvements soient amples ou minuscules, ils sont justes dès lors qu'ils vous font du bien.

La sophro-danse est une invitation à lâcher le mental pour retrouver le plaisir simple d'être vivant et en mouvement. La seule chose dont vous avez besoin pour votre première séance, c'est d'une tenue confortable et d'un peu de curiosité.

La sophro danse est une belle expérience de lâcher prise qui s'adapte aussi à l'entreprise