Séance individuelle Adulte
Sophrologie et Gestion du Stress
Vous ressentez les effets du stress et de l'anxiété au quotidien ?
Ces émotions peuvent se manifester par des maux de tête, des tensions musculaires, des troubles du sommeil ou encore une
sensation d'oppression.
Mon accompagnement en tant que sophrologue vous aide à vous libérer de ce poids et à retrouver votre bien-être.
La sophrologie est une approche holistique qui agit sur les aspects mentaux, émotionnels et physiques du stress.
Vous voulez lâcher prise ? la sophrologie pour mieux gérer le stress et l’anxiété
En combinant la respiration profonde, la relaxation musculaire et la visualisation positive, nous travaillons ensemble pour :
• Diminuer la production des hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline.• Apaiser les tensions physiques et mentales pour un lâcher-prise total.• Retrouver un sommeil réparateur et une énergie renouvelée.• Développer une confiance en soi solide et une vision positive de l'avenir.• Reprendre le contrôle de vos émotions et de vos réactions face aux défis.
Mes séances vous offrent un espace sécurisé pour explorer vos ressources internes et construire des stratégies personnalisées. En apprenant à mieux vous connaître, vous renforcerez votre capacité à faire face au stress avec plus de sérénité et de résilience.
Sophrologie et Douleurs Chroniques
La douleur chronique peut devenir envahissante, vous coupant du plaisir de vivre. Qu'elle soit physique (migraines, douleurs lombaires, rhumatismes) ou qu'elle accompagne des troubles
comme un sommeil agité ou la dépression, elle agit comme un cercle vicieux où la tension et la souffrance s'auto-entretiennent.
En tant que sophrologue mon rôle n'est pas de faire disparaître la douleur, mais de vous aider à en modifier la perception.
Vous vivez avec une douleur chronique ? La sophrologie vous offre des outils pour les soulager naturellement et améliorer votre qualité de vie.
Par des techniques simples et puissantes, nous allons ensemble :
• Réduire les tensions et les sensations désagréables en travaillant sur la respiration abdominale.
• Libérer des hormones du bien-être comme les endorphines et la sérotonine, qui agissent comme des anesthésiants naturels.
• Apprendre à vous détacher de la douleur en déplaçant votre attention et en cultivant des pensées positives.
• Retrouver la confiance en votre capacité à gérer et à vivre avec votre corps, malgré la douleur.
• Réintégrer le plaisir dans votre quotidien en reprenant le contrôle sur vos sensations.
La sophrologie vous offre les outils pour agir sur votre douleur, réduire son intensité et retrouver un état de calme et de bien-être profond. Vous apprendrez à vous recentrer sur vous-même, à
relâcher les muscles et à vous reconnecter à votre corps de manière positive, brisant ainsi le cercle vicieux de la souffrance.
Sophrologie et Troubles du Sommeil
L'insomnie et les troubles du sommeil peuvent devenir un véritable fardeau, affectant votre énergie, votre humeur et votre concentration au quotidien.
En tant que sophrologue, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur et de qualité.
Mon approche se concentre sur les troubles du sommeil pour vous permettre de mieux dormir. La sophrologie vous aide à apaiser votre esprit et votre corps.
Vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez plus à dormir ?. La sophrologie vous aide à mieux dormir et à retrouver de bonnes nuits de sommeil.
Si l'insomnie est devenue votre quotidien, je vous accompagne pour apprendre à vous relaxer en profondeur et à gérer les réveils
nocturne, afin que vous retrouviez des nuits paisibles et un sommeil de qualité.
• L'apaisement de votre mental : Nous apprendrons à calmer les pensées incessantes qui vous empêchent de vous endormir.
• La décontraction de votre corps : Je vous guiderai à travers des exercices de relaxation pour relâcher les tensions physiques.
• La mise en place de rituels positifs : Vous découvrirez des techniques simples à reproduire chez vous pour préparer votre corps et votre esprit au sommeil.
Grâce à la sophrologie, vous retrouverez un sommeil durable et paisible, vous permettant de vous réveiller frais et dispos, prêt à affronter votre journée avec énergie.
Sophrologie et Confiance en Soi
Vous vous demandez "Comment avoir plus confiance en moi ?". Le manque de confiance en soi peut vous empêcher de saisir des opportunités, que ce soit dans votre vie personnelle ou
professionnelle.
En tant que sophrologue, je vous offre un accompagnement sur mesure pour vous aider à prendre conscience de vos forces et à vous affirmer pleinement.
Vous n’osez pas vous affirmer ? La sophrologie peut vous aider à gagner en confiance
Grâce à la sophrologie, nous allons travailler ensemble, pas à pas, pour :
• Renforcer votre estime de vous et votre image positive.
• Développer votre potentiel et vos ressources intérieures.
• Oser vous exprimer et prendre votre place.
• Vous préparer mentalement à un événement important (entretien, examen, etc.).
• Réduire l'auto-jugement et la peur de l'échec.
Je vous donnerai les clés pour gagner en assurance et vous permettre de vous épanouir, en vous sentant plus fort et plus serein au quotidien.
Laura S.
(Sophrologie et gestion du stress)
bienveillance, ses conseils et sa voix vous apporteront tout le nécessaire pour votre développement personnel et pour vous accorder du temps pour vous."
Nadège S.
(Sophrologie et douleurs chroniques)
Karine G.
(Sophrologie et troubles du sommeil)
Zoé C.
(Sophrologie et confiance en soi)
Emilie G.
(Sophrologie et gestion du stress)
"Excellente thérapeute sophrologue, très juste et bienveillante.
Les notions que Laëtitia transmet permettent d'être autonome, de ce reconnecter au plus juste des potentialités de son corps et activent un retour à la détente et au calme".
Sophrologie enfant : séance individuelle
Gestion des émotions
Votre enfant est submergé par la colère, la tristesse ou l'anxiété ?
La sophrologie lui apprend à identifier et à exprimer ses émotions de manière apaisée, pour qu'elles ne soient plus une source de stress.
Concentration et confiance
Votre enfant a du mal à se concentrer à l'école ou manque d'assurance ?
Je l'aide à renforcer sa confiance en lui et sa capacité à rester attentif, en prenant conscience de ses forces et de son potentiel.
Retrouver le calme
La relaxation est essentielle pour un enfant agité.
Je lui propose des exercices amusants qui lui permettent de retrouver le calme intérieur, de se recentrer et d'apaiser ses tensions.
Amélioration du sommeil
Votre enfant a du mal à s'endormir ?
Je l'accompagne pour qu'il retrouve un sommeil réparateur. Il apprend à se détendre physiquement et mentalement, pour des nuits paisibles et un réveil en pleine forme.
Stéphanie S.
(Sophrologie ado et gestion des émotions)
Laetitia a été d'une grande écoute, d'une grande disponibilité et d'une grande bienveillance."
Mélanie L.
(Sophrologie enfant et concentration)
Thaïs
(Sophrologie enfant et concentration)