Sophrologie en entreprise : Cultivez le bien-être au travail !
Aujourd'hui, l'entreprise est un lieu d'innovation et de performance, mais elle peut aussi être une source de stress, de pression et de déséquilibre.
En tant que sophrologue, mon objectif est d'apporter une bouffée d'oxygène à vos équipes et de les accompagner vers une Qualité de Vie au Travail (QVT) durable et concrète.
Pourquoi la sophrologie en entreprise ?
La sophrologie est un outil puissant pour la prévention des Risques Psycho-Sociaux (RPS) et pour l'amélioration du bien-être de vos collaborateurs. C'est une méthode simple, pratique et efficace qui s'appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Elle permet de retrouver un équilibre physique et mental, directement sur le lieu de travail.
En proposant des séances de sophrologie, vous offrez à vos équipes les moyens de :
• Lâcher prise face à la pression et aux échéances.• Mieux gérer le stress et les émotions négatives.• Renforcer la confiance en soi et la prise de parole en public.• Améliorer la concentration et la créativité.• Prévenir le burn-out et l'absentéisme lié au stress.
L'impact ? Une meilleure cohésion d'équipe, des relations humaines apaisées, un regain de motivation et, in fine, une productivité accrue dans une atmosphère de partage et de lien positif.
Offrir la sophrologie à vos collaborateurs, c'est investir dans leur bien-être, leur santé et leur performance.
Séances de sophrologie en entreprise
Des solutions sur mesure pour votre entreprise
Atelier découverte
Une première approche ludique et conviviale pour sensibiliser vos équipes aux bienfaits de la sophrologie.
Programmes sur mesure
Des cycles d'ateliers thématiques (gestion du stress, sommeil, etc.).
La "Pause Sophro" (méridienne)
Des séances courtes pour une véritable coupure bien-être en plein milieu de la journée de travail.
Les petits +
Séances individuelles
Un accompagnement sur-mesure pour un bien-être et une performance accrus au travail.
Atelier Micro-sieste
Un moment de récupération rapide et efficace pour recharger les batteries et optimiser la productivité.
L’Atelier dynamique "Rire et Sérénité"
Un mélange dynamique de yoga du rire et de sophrologie pour des équipes à la fois détendues et énergisées !
Le format des séances
Je vous propose des interventions flexibles, adaptées à vos besoins de 30 min à 1h 30 et à la culture de votre entreprise.
Demander un devis Prêt à dynamiser le bien-être de vos équipes ? Contactez-moi pour un devis personnalisé !
Ils m'ont fait confiance
Les petites Canailles
(Sophrologie en entreprise)
ensemble. On a senti les bienfaits immédiatement : plus de calme et une meilleure cohésion. Un moment de bien-être essentiel que nous recommandons !"
MFC
(atelier Micro-sieste en entreprise)
La micro-sieste au travail près de Nantes et la Roche sur Yon
La Micro-sieste en entreprise : un boost d'énergie en moins de 10 minutes
Saviez-vous que moins de 10 minutes de repos peuvent transformer votre après-midi de travail ?
La micro-sieste, aussi appelée sieste-flash ou power-nap, est un outil simple et puissant pour retrouver de l’énergie, améliorer la concentration et évacuer le stress.
Mon objectif est de vous accompagner pour découvrir et expérimenter les bienfaits de cette méthode au sein de votre entreprise.
Pourquoi intégrer la micro-sieste à votre routine ?
La fatigue est l'ennemi de la productivité et de la sécurité. Lorsque le fameux "coup de barre" se fait sentir, une micro-sieste bien pratiquée permet de :
• Retrouver de la vigilance et de la concentration pour terminer une tâche urgente.
• Évacuer le stress et la tension accumulée.
• Booster la créativité et la capacité de résolution de problèmes.
Vos collaborateurs apprendront à lâcher prise rapidement pour profiter pleinement de ce moment de récupération.
de récupération
L'atelier Dynamique : Rire et Sérénité (2h)
Un format percutant Yoga du Rire et Sophrologie pour libérer le potentiel de votre équipe !
Lâcher-prise par le rire (45 à 1h30 min)
Une session de yoga du rire pour un boost d'énergie immédiat ! Rires, jeux et connexion pour une cohésion d'équipe renforcée et un esprit positive attitude.
Ancrage par la sophrologie (45 min)
Des outils concrets de sophrologie pour une gestion durable du stress. Apprenez à vous détendre, renforcer votre confiance en soi et retrouver le calme pour un meilleur mieux-être au travail.
Le combo idéal pour des équipes plus soudées, sereines et performantes !
Offrez à vos équipes un outil de bien-être simple et efficace pour plus de sérénité et de performance au travail.
Comment ça fonctionne ?