Laetitia MAHE
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode douce et exclusivement verbale qui vise à renforcer vos ressources intérieures.
Grâce à des techniques d'activation du corps et de l'esprit, elle permet de dépasser les croyances et les schémas qui vous limitent.
L'objectif est de vous aider à mieux vous connaître, à nourrir votre confiance en vous et à ouvrir de nouvelles perspectives dans votre vie.
La sophrologie est un outil puissant pour mieux gérer le stress et les émotions, afin de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
Mes spécialisations : Stress, Sommeil, Douleur, Confiance en soi
Pour vous accompagner, je me suis spécialisée dans quatre domaines clés qui vous mèneront au bien-être.
Libérez vous de la pression quotidienne et des angoisses passagères.
Retrouvez des nuits paisibles et un sommeil réellement réparateur.
Apprenez à mieux vivre avec la douleur et à apaiser vos tensions.
Développez votre potentiel et gagnez en assurance dans tous les aspects de votre vie.
Séance individuelle de sophrologie à Saint Philbert de Bouaine
Je vous reçois au cabinet de Saint-Philbert-de-Bouaine.
Vous ressentez les effets du stress et de l'anxiété au quotidien ?
Vous vivez avec une douleur chronique ?
Vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez plus à dormir ?
Vous n’osez pas vous affirmer ?
Votre enfant est submergé par la colère, la tristesse ou l'anxiété ?
Votre enfant a du mal à se concentrer à l'école ou manque d'assurance ?
Votre enfant a du mal à s'endormir ?
L'accompagnement est entièrement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
Cours collectifs de sophrologie pour particuliers
Améliorez votre bien-être avec la sophrologie en groupe !
Je propose des cours hebdomadaires à Saint-Philbert-de-Bouaine, en partenariat avec l'association Graines de Bulles.
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Pour des ateliers ponctuels, suivez ma page Facebook où j'annonce les ateliers thématiques.
Mes prestations en sophrologie de groupe
Sophrologie en milieu scolaire et accueil de loisirs
Séance collective pour aider à gérer leur émotions, améliorer leur concentration et renforcer leur confiance.
Sophrologie en résidence séniors ou en EHPAD
Séance collective pour favoriser le mieux-être et l'apaisement.
Sophrologie en structure d'accompagnement spécialisé
Séance collective pour un accompagnement adapté aux besoins de chacun.
Sophrologie en entreprise
Une méthode ludique et efficace pour la gestion du stress et la cohésion d'équipe.
Vous êtes nombreux à me faire confiance
Claire M.
"Mon aventure vers l'inconnu a débuté en septembre dernier. Je découvre la sophrologie chaque semaine. Je ne savais pas à quoi m'attendre mais au fur et à mesure des séances j'accepte de me connecter avec moi-même et donc d'accueillir mes ressentis. Je reprends confiance en moi . Des techniques de lâcher prise à pratiquer sans modération . Merci Laëtitia et merci au groupe pour cette bienveillance et ces échanges d'humanité."
Valérie L.
(Sophrologie en séance individuelle)
"Grâce aux séances de Laëtitia, j'ai réussi à évacuer mon stress, retrouver confiance et estime de
moi. Un enrichissement tant personnel que professionnel. Merci."
Coralie G.
(Sophrologie en séance individuelle)
"Une professionnelle à l'écoute. On ressort des séances détendue, apaiser et reboosté."
Vos questions sur la Sophrologie
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance est consacrée à un échange pour mieux cerner vos besoins. Nous prenons le temps de définir ensemble un protocole d'accompagnement sur mesure.
Les séances suivantes durent environ 1 heure et se déroule en trois temps :
- Échange : Nous faisons le point sur vos besoins ou sur la séance précédente.
- Pratique : Guidé par ma voix, vous alternez exercices de respiration, mouvements doux et visualisations positives, en position assise ou debout.
- Partage : Nous terminons par un temps d'échange sur vos ressentis. Ce moment est confidentiel et non obligatoire.
Pour que vous puissiez vous entraîner, je vous propose d'enregistrer les séances afin de les pratiquer à votre rythme chez vous.
Les exercices se font assis ou debout, en pleine conscience. Vous apprenez ainsi à vous les approprier pour pouvoir les utiliser en toute autonomie dans votre quotidien.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Mon accompagnement s'adapte à vos besoins. Il s'appuie sur des exercices concrets et faciles à reproduire, que je vous guide pas à pas.
| |  | Des exercices de respiration contrôlée Ces techniques simples vous aident à vous ancrer dans le moment présent et à apaiser le système nerveux. | |
| |  | | Du relâchement musculaire À travers des mouvements doux de contraction et décontraction, vous apprenez à libérer les tensions physiques et nerveuses. |
| |  | | Des visualisations positives Ces exercices mentaux utilisent des images agréables, des souvenirs ou des projections pour nourrir votre force intérieure et renforcer votre mental. |
Combien de séances de sophrologie faut-il pour obtenir des résultats ?
Un accompagnement est un processus dynamique et personnalisé. Pour obtenir des résultats positifs et durables, un accompagnement se déroule sur 3 à 12 séances, à raison d'un rendez-vous
toutes les une à deux semaines. Votre engagement et votre pratique régulière entre les séances sont la clé de votre succès.
La sophrologie est un accompagnement, elle ne remplace jamais un avis ou un traitement médical.
Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?
Sophrologie
La sophrologie vous rend autonome. Vous restez conscient et actif. Le sophrologue vous apprend des techniques de respiration et de relaxation pour que vous puissiez les utiliser seul dans votre vie de tous les jours. C'est une méthode de bien-être.
Hypnose
L'hypnose est une thérapie où vous êtes dans un état de lâcher-prise plus profond. L'hypnothérapeute travaille directement sur votre inconscient pour résoudre un problème précis (phobie, addiction, etc.). Le thérapeute est l'acteur principal de la séance.